不能这样玩游戏的手机-手机游戏危害大揭秘：床上玩更伤身

作为一名曾经痴迷于手机游戏的玩家，我深刻体会到了不能这样玩游戏的手机所带来的后果。在这里，我想与大家分享一下我的经验，并提醒大家在使用手机时要注意以下几点。

第一点：不要长时间连续玩游戏

在我沉迷于手机游戏的时候，经常会出现长时间连续玩游戏的情况。当我发现自己已经连续玩了几个小时后，眼睛开始感到疲劳，手指也变得麻木。甚至有时候出现头晕、恶心等不适感觉。这是因为长时间盯着屏幕不动会导致眼部肌肉疲劳，手指过度使用也会引起手部不适。因此，我们应该合理安排游戏时间，每隔一段时间休息一下，活动一下身体。

第二点：不要在床上玩游戏

在我还没有意识到这个问题之前，我经常在床上玩游戏。但是随着时间的推移，我发现自己越来越难以入睡。经过一番调查后，我发现床上玩游戏会影响我们的睡眠质量。手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致我们难以入睡。而且，长时间盯着屏幕也会刺激大脑，使我们的思维变得过于活。

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